Workshop Lesní mysli: CESTA 24

Každý začátek nového roku je něčím jiným. V zádech cítíme ještě vánek uplynulého období a zároveň začínáme budovat něco nového. Je to příležitost se zastavit, zhodnotit svou dosavadní cestu, ukotvit se v přítomnosti a zvědomit si směr, kterým chceme v novém roce kráčet. Příroda je skvělým prostorem i společníkem pro takovéto přemýšlení. Proto Tě srdečně zvu na novoroční workshop Lesní mysli. 

Co je Lesní mysl?

Lesní mysl je finský koncept seberozvoje a sebepéče vytvořený tak, aby prohluboval léčivé účinky lesa. Je založený na nejnovějších vědeckých výzkumech a poznatcích o vlivu přírody na člověka a inspirovaný nejnovějšími trendy v pozitivní psychologii, mindfulness a koučování. Jedná se o jednoduchá cvičení nefyzického charakteru, při nichž člověk trénuje dovednosti vedoucí k udržování životní rovnováhy (relaxace a odbourávání stresu, osvěžení, nadhled, sebedotazování, bytí v přítomnosti, sebehodnoty, soustředění, umění hledat a nacházet v životě to dobré atd.). Více o Lesní mysli se dozvíš ZDE.

Jak bude workshop probíhat? 

Půjdeme cca 4km procházku lesem a prostřednictvím našich smyslů se ukotvíme v přítomnosti. Naladíme se na své tělo, mysl, své potřeby. Následovat budou aktivity podporující relaxaci, načerpání energie, sebereflexi, přijetí, spojení se svými zdroji, potenciálem a sny. Cvičení Ti také nabídnou inspiraci, jak se postavit k životním výzvám a jak plánovat jednotlivé kroky k naplnění svých cílů (nejen) v novém roce. Veškeré aktivity budou probíhat formou nabídky.

Jaký bude program?

1. část: Úvod a seznámení (9:00-9:20)

- představení se

- icebreaker aktivita (cvičení na prolomení ledů a uvolnění účastníků)

- shrnutí cílů workshopu

- krátká prezentace o konceptu Lesní mysli a jeho benefitech

2. část: Lesní procházka s relaxačními technikami mindfulness (9:20-10:00)

- společná všímavá procházka v přírodě za účelem pozorování a naslouchání

- aktivity zaměřené na mindfulness a hlubokou relaxaci

3. část: Kreativní techniky, koučovací aktivity - sebereflexe, cíle, plánování (10:00-12:00)

- cvičení porporující sebereflexi

- spojení se svými zdroji, sny

- definice cílů

- plánování konkrétních kroků pro realizaci pomocí přírody

4. část: Sdílení a závěrečná diskuze, občerstvení (11:30-12:30)

- sdílení zážitků

- diskuze o tom, jak zařadit cvičení Lesní mysli do běžného života

- drobné občerstvení

- poděkování a uzavření workshopu

5. část pro držitele transformační vstupenky: individuální koučovací online setkání (domluvený termín)

- na koučovacím online setkání (60 min) plně podpoříš transformaci svého záměru do reality

Já i zimní les se na Tebe moc těšíme.

Mirek