Jarní workshop Lesní mysli: Rozkvět vnitřní krajiny

Tento workshop propojuje vnější krajinu s vnitřní krajinou daného člověka pomocí aktivit z finského konceptru seberozvoje a sebepéče Lesní mysl, japonké techniky Shinrin-Yoku a Empowerment koučinku. 

Co je Lesní mysl?

Lesní mysl je finský koncept seberozvoje a sebepéče vytvořený tak, aby prohluboval léčivé účinky lesa. Je založený na nejnovějších vědeckých výzkumech a poznatcích o vlivu přírody na člověka a inspirovaný nejnovějšími trendy v pozitivní psychologii, mindfulness a koučování. Jedná se o jednoduchá cvičení nefyzického charakteru, při nichž člověk trénuje dovednosti vedoucí k udržování životní rovnováhy (relaxace a odbourávání stresu, osvěžení, nadhled, sebedotazování, bytí v přítomnosti, sebehodnoty, soustředění, umění hledat a nacházet v životě to dobré atd.). Více o lesní mysli se dozvíš ZDE.

Jaký vliv má jarní příroda na osobnostní rozvoj?

Jarní příroda nabízí jedinečné prostředí, které může poskytnout cenné podněty pro osobnostní rozvoj. Se svým probouzejícím se životem a energií přináší jaro nové možnosti pro reflexi, transformaci a růst. Jarní období je spojeno s obnovou, nadějí a novými začátky, což může být inspirativní pro lidi, kteří se chtějí ve svém životě někam posunout. Procházky v jarní přírodě mohou být příležitostí k hlubšímu propojení s okolním prostředím a se sebou samými. Pozorování kvetoucích rostlin, poslech zpěvu ptáků a vnímání sezónních změn může podnítit reflexi nad vlastními hodnotami, cíli a prioritami.

Jaká je přírodní rezervace Králova zahrada Opatov?

Králova zahrada je přírodní rezervace poblíž obce Opatov v okrese Svitavy. Důvodem ochrany je soubor zamokřených lesních ekosystémů s hojným výskytem bledule jarní. Tato přírodní rezervace patří mezi plošně nejrozsáhlejší lokality bledule jarní na Svitavsku vůbec. Koberce tisíců bledulí chrání smrkové a jasanové olšiny. Divoký ráz krajiny střídají stinné porosty hustého stromoví s různými druhy mechů a světlé pláně s květoucí faunou. Lesní procházku zde zdobí hojný zpěv ptactva a bublání tekoucích říček.

Jak bude workshop probíhat?

Vnoříme se do panenské přírody přírodní rezervace Králova zahrada. Spojíme se s tichem přírody i tichem své vnitřní krajiny. Užijeme si přítomný okamžik bez hodnocení. Následovat budou aktivity podporující relaxaci a načerpání energie. Poté se budeme věnovat koučovacím a sebezkušenostním aktivitám spojené s potenciálem jara. Součástí workshopu je dobrovolné sdílení, které podporuje zvědomování procesu. Veškeré aktivity budou probíhat formou nabídky.

Jaký bude program?

1. část: Úvod a seznámení (9:00-9:20)

- představení se

- icebreaker aktivita (cvičení na prolomení ledů a uvolnění účastníků)

- představení cíle a záměru workshopu

- krátká prezentace o konceptu Lesní mysli a jeho benefitech

2. část: Lesní procházka s relaxačními technikami mindfulness (9:20-10:00)

- společná všímavá procházka v přírodě za účelem pozorování a naslouchání

- aktivity zaměřené na mindfulness a hlubokou relaxaci

3. část: Kreativní techniky, koučovací a sebezkušenostní aktivity (10:00-12:00)

- aktivity podporující zvídavost, sebereflexi, dovednsot klást si otázky a hledat odpovědí

- aktivity vytvářející prostor pro rozkvět vnitřní krajiny - potenciálu člověka 

- obohacující práce ve dvojici

4. část: Sdílení a závěrečná diskuze (12:00-12:30)

- sdílení zážitků

- relfelxe cíle a záměru workshopu

- diskuze o tom, jak zařadit cvičení Lesní mysli do běžného života

- poděkování a uzavření workshopu

5. část: Individuální koučink v přírodě či online

Účastníci, kteří si zakoupili transformační vstupenku, mohou zintegrovat a rozvíjet svá uvědomění na individuálním hodinovém koučinku. Přinést si mohou do koučovacího procesu samozřejmě jakékoliv téma, cíl, jehož dosažení koučink podpoří. Koučink proběhne v předem domluveném termínu buď v přírodě ve Svitavách (oblast rybníku Rosnčka), či online. 

Co si vzít s sebou?

Své vybavevní přizpůsobte aktuální předpovědi počasí. Workshop proběhne i za deštivého počasí (déšť v krajině je vítanou inspirací). Myslete na svůj maximální komfort, ať se můžete plnohodnotně a nerušeně ponořit do atmosféry lesa. 

Doporučuji se vybavit takto:

- teplé pohodlné oblečení do lesa

- voděodolnou turistickou obuv (budeme se pohybovat mimo turistické cesty)

- deštník, pláštěnku

- láhev s vodou (případně termoláhev s teplým čajem)

- něco na sezení (kus staré karimatky, fólie atp.) - není nutné, pokud nebudete chtít při cvičeních sedět

- deník (blok, sešit)

- psací potřeby

Upozornění

Tato akce není vhodná pro malé děti. Pro rodiny s dětmi jsou tvořeny workshopy s více hravou formou. Pokud máš alergie či jiné zdravotní problémy, zohledni své individuální možnosti a zaopatři se zdravotními potřebami (léky tlumící alergickou reakci atp.).

Těším se na Tebe v prvním týdnu jara. 

Mirek